Корзина
44 отзыва
"MAD KINGS" (студия танцев и магазин одежды)

ZUMBA

  ZUMBA, фото 1
 ZUMBA, фото 2
Услуга

12 000 Тг.

Минимальная сумма заказа — 3500 тг.

Написать
  • +7 показать номер +7 (727) 374-07-33 телефон студии
  • +7 (707) 781-74-63 Ильгама
  • +7 (707) 585-81-38 Татьяна
  • +7 (747) 293-07-61 Оля
  • Адрес и контакты
    • Телефон:
      +7 (727) 374-07-33, телефон студии
      +7 (707) 781-74-63, Ильгама
      +7 (707) 585-81-38, Татьяна
      +7 (747) 293-07-61, Оля
    • Контактное лицо:
      Марина, Ильгама, Татьяна, Оля
    • Адрес:
      ул. Тургут Oзала, д.57 офис 145, угол ул. Дюйсенова, Алматы, Казахстан

ZUMBA  ( Зумба)

 

   Оказывается, если вы не хотите скучать в фитнессах-клубах, гимнастических и тренажерных залах, а – наоборот – хотите веселиться, как будто на вечеринке или в клубе, это можно устроить. Решение носит имя Зумба(Zumba). И это решение не менее эффективно, чем прочие фитнес-занятия.

   Если Вы мечтаете о красивом теле, но не питаете любви к однообразным тренировкам, занятия zumba фитнесом созданы как раз для Вас!

    Занятия в группе по zumba фитнесу – это интересно, весело и эффективно. Ведь не зря данный вид тренировок становится все более и более популярен на западе. Многие фитнес центры и танцевальные студии США, Канады и Европы давно ввели классы по zumba фитнесу в свои базовые программы тренировок. Ведь именно этот вид занятий не только помогает моделировать тело, но и дарит множество позитивных эмоций и улыбок.

    Что такое zumba фитнес?

    Данное направление фитнеса появилось в 90-х годах прошлого века в Колумбии. Первый хореограф, совместивший в одной тренировке элементы латиноамериканских танцев и различных упражнений для похудения, был Альберто Перес. Он же многие годы активно сотрудничал с известными мировыми звездами, такими как Шакира и Дженнифер Лопес.

    Изначально zumba предполагала использование в тренировке исключительно элементы горячих латиноамериканских танцев. Однако с годами, это направление развивалось и теперь за одну тренировку Вы можете освоить базовые шаги и движения из практически всех видов танца (hip-hop, классические бальные танцы и даже балет).

    В чем отличие zumba фитнеса от танцев и шейпинга? Zumba – это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Дело в том, что смотрясь со стороны, как незамысловатый танец, на самом деле zumba фитнес предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете общей уровень выносливости организма. Все движения изучаются поочередно, а после выполняются под музыку, что делает занятия разнообразными и веселыми. В целом, zumba фитнес очень напоминает танцевальный класс, но с целенаправленным уклоном на работу определенных мышц.

    Как проходит тренировка по zumba фитнесу?

    Как любой вид тренировок zumba фитнес предполагает постоянный прогресс и развитие. Обычно базовая тренировка состоит из 4 блоков:

  • 1 блок – разминка, разогрев мышц и стретчинг (этот этап необходим во избежание травм во время резких танцев или прыжков)
  • 2 блок – обучение новым танцевальным элементам (обычно сначала повторяются уже выученные элементы, а на основе их строятся новые)
  • 3 блок – танцевальная активная часть тренировки (непосредственно сам танец)
  • 4 блок – расслабление мышц и стретчинг

    Минимальное время тренировки, включающей все блоки, составляет не менее 60 минут, при этом третий блок (танец) составляет 50% и более от всего времени тренировки.

    Показания к занятиям zumba фитнесом

*Стимулируют похудение

*Помогают моделировать тело

*Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы

*Развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку

*Развивают пластику и ловкость

*Дарят массу приятных эмоций

    Также следует отметить, что кроме всего выше перечисленного, занятия в zumba классе особо показаны мужчинам среднего возраста. Психологи США утверждают, что именно этот вид «веселых» тренировок помогает им раскрепоститься и почувствовать себя моложе как в психологическом, так и физическом плане.

.

Инструктор:

 

Караева Надежда ― дипломированный специалист. Инструктор групповых программ, индивидуальный инструктор, участница ежегодных конвенций, семинаров и мастер-классов по различным видам фитнеса: силовой тренинг, функциональный тренинг, степ-аэробика, стрип-пластика, пилатес; участница мастер-классов по танцевальному направлению «Zumba» 2009 ― 2010г.

Расписание занятий:
Пн, ср, пт ― 19.00 ч.
Месячный абонемент на 12 занятий – 12 000 тг

За 8 посещений - 10 000 тг
Разовое занятие – 1 500тг

По всем вопросам звоните по телефону:

8 (727) 374-07-33

Наша  галерея фото и видео:

 

 

 

 

 

 

 

 

Информация для заказа
  • Цена: 12 000 Тг.
Отзывы об услуге
Добавить отзыв

Отзывов пока нет, будьте первыми!

Контакты
  • Телефон:
    +7 (727) 374-07-33, телефон студии
    +7 (707) 781-74-63, Ильгама
    +7 (707) 585-81-38, Татьяна
    +7 (747) 293-07-61, Оля
  • Контактное лицо:
    Марина, Ильгама, Татьяна, Оля
  • Адрес:
    ул. Тургут Oзала, д.57 офис 145, угол ул. Дюйсенова, Алматы, Казахстан
Карта